材料(4人分)
材料 | かぶ 小4個(約700g) ベーコン 2枚 ミニトマト 8個 にんにく 2かけ オリーブ油 大さじ1 |
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ドレッシング | オリーブ油 大さじ2 粗びきマスタード 大さじ2 はちみつ 大さじ2 レモン汁 大さじ1 塩 小さじ1 |
つくり方
- かぶは葉と根の部分に分け、根の部分は皮をむいてくし型に切る。
- かぶの葉は、塩を入れた湯で1~2分茹でて水にさらし、3~4センチの長さに切る。
- にんにくはみじん切り、ベーコンは短冊切り、ミニトマトは半分に切っておくする。
- フライパンにオリーブ油(大さじ1)、にんにく、ベーコンを熱し、香りが出てきたら、くし形に切ったかぶを加え、きつね色になるまで焼く。
- ドレッシングの材料をボウルに合わせる。
- ④のかぶがきつね色になるまで焼けたら、ドレッシング、ミニトマトを合わせる。
栄養価(1人分)
エネルギー | 272 kcal |
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たんぱく質 | 3.8g |
脂質 | 19.3g |
食塩相当量 | 2.2g |
レシピ制作・栄養価計算 管理栄養士 大川円(三重調理専門学校) |