RECIPE「キチキチキッチン」レシピ情報/詳細

655/焼きかぶのサラダ

レシピ動画はこちらから!

材料(4人分)

材料かぶ       小4個(約700g)
ベーコン      2枚
ミニトマト      8個
にんにく     2かけ
オリーブ油    大さじ1
ドレッシングオリーブ油    大さじ2
粗びきマスタード 大さじ2
はちみつ     大さじ2
レモン汁     大さじ1
塩        小さじ1

つくり方

  1. かぶは葉と根の部分に分け、根の部分は皮をむいてくし型に切る。
  2. かぶの葉は、塩を入れた湯で1~2分茹でて水にさらし、3~4センチの長さに切る。
  3. にんにくはみじん切り、ベーコンは短冊切り、ミニトマトは半分に切っておくする。
  4. フライパンにオリーブ油(大さじ1)、にんにく、ベーコンを熱し、香りが出てきたら、くし形に切ったかぶを加え、きつね色になるまで焼く。
  5. ドレッシングの材料をボウルに合わせる。
  6. ④のかぶがきつね色になるまで焼けたら、ドレッシング、ミニトマトを合わせる。

栄養価(1人分)

エネルギー272 kcal
たんぱく質3.8g
脂質 19.3g
食塩相当量2.2g
レシピ制作・栄養価計算 管理栄養士 大川円(三重調理専門学校)
レシピ一覧に戻る

ページトップへ