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材料(4人分)
メイン食材 | 木綿豆腐 1丁 茄子 2本 揚げ油 適量 |
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田楽味噌 | 赤味噌 大さじ2 みりん 大さじ3 砂糖 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 白ごま 少々 |
つくり方
- 茄子は1本を8等分にし、油で揚げる。
- 豆腐は重しをして水切りし、8等分にしてフライパンで両面焼く
- 鍋に田楽味噌の材料を合わせ、火にかけて練る。
- 皿に①と②を盛り、③をかける。
栄養価(1人分)
エネルギー | 260kcal |
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たんぱく質 | 8.3g |
脂質 | 17.3g |
食塩相当量 | 1.6g |
レシピ制作・栄養価計算 | 管理栄養士 大川円(三重調理専門学校) |