RECIPE「キチキチキッチン」レシピ情報/詳細

副菜

豆腐と茄子の田楽

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材料(4人分)

メイン食材木綿豆腐        1丁
茄子           2本
揚げ油         適量
田楽味噌赤味噌        大さじ2
みりん        大さじ3
砂糖         大さじ2
しょうゆ       大さじ1
白ごま         少々

つくり方

  1. 茄子は1本を8等分にし、油で揚げる。
  2. 豆腐は重しをして水切りし、8等分にしてフライパンで両面焼く
  3. 鍋に田楽味噌の材料を合わせ、火にかけて練る。
  4. 皿に①と②を盛り、③をかける。

栄養価(1人分)

エネルギー260kcal
たんぱく質8.3g
脂質17.3g
食塩相当量1.6g
レシピ制作・栄養価計算管理栄養士 大川円(三重調理専門学校)
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